يُعد مرض القولون من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي انتشاراً، ويؤثر على الحياة اليومية بشكل كبير. القولون هو الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة، ووظيفته امتصاص الماء و الأملاح من الطعام المهضوم وتخزين الفضلات قبل إخراجها. الحفاظ على صحة القولون يعني الحفاظ على راحة الجهاز الهضمي وسلامة الجسم.
ما هو مرض القولون؟
مرض القولون هو مجموعة اضطرابات تصيب الأمعاء الغليظة، وقد تكون بسبب التهابات أو تهيجات في بطانة القولون. من أشهر أنواعه القولون العصبي، وهو حالة مزمنة تسبب تقلصات وانتفاخ وشعور بعدم الراحة في البطن، لكنها عادة ليست خطيرة.
أسباب مرض القولون
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بمرض القولون، أبرزها:
1. التوتر والقلق النفسي
التوتر يزيد من حساسية الجهاز الهضمي ويؤدي إلى اضطراب حركة الأمعاء، مسببا الانتفاخ والمغص.
2. النظام الغذائي غير الصحي
الأطعمة الدهنية، الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية تسبب تهيج القولون وتزيد من الانتفاخ والمغص.
3. قلة شرب الماء
قلة السوائل تبطئ عملية الهضم، مما يؤدي إلى تكوين الغازات وصعوبة الإخراج.
4. نقص الألياف في الغذاء
الأطعمة منخفضة الألياف مثل المعجنات واللحوم البيضاء تسبب امساك مزمنًا يضغط على القولون ويزيد تهيجه.
5. العوامل الوراثية
بعض الدراسات تشير إلى أن العوامل الوراثية قد تزيد من احتمال الإصابة بأمراض القولون.
6. العدوى البكتيرية أو الفيروسية
الالتهابات الناتجة عن البكتيريا أو الفيروسات قد تسبب التهاب جدار القولون وأعراض مزعجة مثل الإسهال والمغص.
طرق الوقاية من أمراض القولون
يمكن الحفاظ على صحة القولون باتباع بعض العادات اليومية البسيطة:
- كميات كافية من الماء يوميًا.
- زيادة تناول الألياف من الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة.
- تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز حركة الأمعاء.
- الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية قدر الإمكان.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا ظهرت أعراض مستمرة مثل ألم شديد في البطن، دم في البراز، فقدان وزن غير مبرر، أو تغير مستمر في حركة الأمعاء، يجب استشارة الطبيب فورًا لتشخيص الحالة.
فهم أسباب مرض القولون والالتزام بالعادات الصحية اليومية خطوة أساسية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الأعراض المزعجة.